둘기고기는좋아

거북목 스트레칭에 좋은 자세를 설명하려고 하는데요. 정상인 사람들은 머리와 척추가 일자로 되어있는 반면에 목이 약간 거북이처럼 앞으로 전진해있고 정수리와 어깨의 위치가 맞지 않은걸 거북목이라고 합니다. 미관상 보기 안좋고 사람이 약간 어수룩해 보이는 단점도 있지만 건강에 실제로 문제가 발생하기 때문에 교정하는게 좋다고 합니다. 원인은 다양하지만 아마 컴퓨터 모니터의 높낮이가 맞지 않거나 공부를 하다가 의자때문에 자세가 잘 나오지 않는 사람들이 잘 발생한다고 하네요. 거북목 스트레칭에 좋은 자세 거의 집에서 할수있는 자세가 많아서 꾸준히만 한다면 병원에 안가고도 교정이 가능한데요. 먼저 턱을 손으로 잡은 이후에 아래쪽으로 당겨줍니다. 그리고 목을 양옆으로 기울이다가 하늘로 당겨주는게 1번자세구요. 두번째로..