간에 안좋은 음식 알아보자

우리나라에서 편의점이 우후죽순 생겨나면서 편리함은 늘어난 것 같지만 한국인들의 건강은 시간이 지날수록 안좋아지고 있습니다. 바로 인스턴트 식품 때문인데요. 편리하게 치킨이나 피자, 햄버거에서 김밥까지 언제 어디서나 즐길 수 있다는것은 장점이라고 말할 수도 있지만 그런 음식을 먹음으로써 몸상태는 더 나빠진다고 합니다. 그 중에서도 음식의 독소를 분해하는 기관인 간이 음식의 상태에 따라서 가장 먼저 직격탄을 맞아서 간건강이 악화된다고 합니다.

간에 안좋은 음식

술은 만국 공통으로 많이먹으면 좋을수가 없습니다. 간에서 알코올을 해독해야되니 간에는 치명타라고 말할 수가 있습니다. 그리고 햄이나 소세지같은 육가공 식품들도 간에 과부하를 주고 지방간에 안좋은 음식이라고 말할 수가 있습니다. 또한 설탕이 들어가있는 음식이나 아이스크림 같은 것들도 노폐물이 많이 생길수도 있으며 간에 부담을 줘서 피로감이 더 증폭될 수 있다고 합니다. 그러므로 위와 같은 음식들은 최대한 자제하면서 자연적인 음식을 드시는게 좋습니다.

간에 좋은 음식 추천

간에 나쁜 음식에 대해서 알아보았는데요, 그렇다면 간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 첫번째로는 표고버섯이 있는데 에리타데딘이란 성분이 콜레스테롤을 낮춰주며 면역력을 높여주는데 도움을 주고 수용성 성분이라서 물에 끓여 편하게 드실 수가 있습니다. 비트에 있는 항산화 물질은 토마토보다도 우월하게 들어있고 지방간이 생성되는것을 예방하는 효과가 있습니다. 마지막으로 홍삼은 이미 연구결과가 나왔을 정도로 간에 좋고 간암에도 좋은 음식이라고 하니 드셔서 손해보실건 없다고 합니다.