치매 예방 게임 음식

치매 예방 게임 그리고 음식으로 어느정도는 보완이 된다고 하는데요. 저도 고스톱게임이나 짝맞추기 게임이 뇌를 활발하게 움직이게 도와주기에 도움이 된다는말은 들어본 적이 있습니다. 뇌영양제도 먹고 손가락운동법 등 다양한 치매 예방법이 있지만 오늘은 게임과 음식 위주로 설명을 해보고자 해요. 왜냐면 큰 부작용 없이도 지금 바로 실시가 가능하며 음식같은 경우에는 어차피 우리가 하루 세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹는것이기 때문에 뭘 먹어야 되는지 알아볼게요.

치매에 좋은 음식

등푸른 생선이 예전에 학업에 열중하는 학생들에게 좋다는 말은 많이 들어보셨을거에요. 실제로 DHA와 EPA가 혈액순환에 도움을 주고 기억력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 콩은 단백질이란 영양소가 풍부해서 건강에 도움이 될뿐만 아니라 레시틴이 있어서 기억력이 저하되는걸 예방해준다고 합니다. 그리고 견과류를 매일 조금씩 섭취해주면 뇌건강에 도움이 되고 식사로 챙기지 못하는 양분을 챙겨주고요. 카레를 먹어도 좋은데 그 이유는 강황이 뇌세포의 산화를 막는다는 이유가 있습니다.

치매 예방 게임

요즘에는 게임이 아주 다양하게 나오며 스마트폰 게임도 많아져서 학생들이 하는게임은 너무 복잡하기까지 한데요. 그정도의 고난이도를 요구하는 게임까지 할필요는 없고 치매에 좋은 게임 고스톱을 하면 됩니다. 스마트폰으로도 비용을 하나도 들이지 않고 어플을 받을 수 있어서 부담도 안되구요. 과거부터 부모님세대에서 해왔던 게임이라 복잡하기는해도 규칙정도는 어느정도 숙지하시고 계실겁니다. 그것도 해본적이 없어서 어렵다면 두뇌 개발 게임이라던지 치매를 예방하는 간단한 수식을 하는것도 많으니 많이 하시길 바랍니다.